Сочетание силовой проработки всех мышц, в том числе глубоких, с развитием гибкости и подвижности суставов.
Особое внимание уделяется работе мышц спины и развитию осанки, а также работе со стопами.
В занятии используются элементы балетной партерной гимнастики.
